Duración: 40 minutos
Dificultad: Media
Respiración: Varios ejercicios usamos respiración de fuego
Este kriya equilibra Prana y Apana al concentrarse en el tercer chakra (punto del ombligo) y luego en el corazón.
Es buena para una fuerza general, para la digestión, aliviar la depresión y la ansiedad.
Prana es la energía vital. Apana es la energía de la desintoxicación. Cuando ambas están en equilibrio, gozamos de buena salud física, mental y emocional.
